عصام بكار
موسس المنتدى
 عدد المساهمات : 29907
نٍقـآإطٍـِـِ/يٌ ||~: : 86513
السٌّمعَة : 61
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
 |  موضوع: عارضات الأزياء يكشفن لك أسرار "الريجيم"  الثلاثاء يناير 06, 2015 12:40 pm | |
| عارضات الأزياء يكشفن لك أسرار "الريجيم" لعارضات الأزياء رشاقة تحسدها عليها كل امرأة ولكن ليس من الصعب الحصول على رشاقة مماثلة باتباع خطوات بسيطة.[rtl] إرم – (خاص)[/rtl] [rtl] من منّا لا تحسد عارضات الأزياء على جسمها الرشيق وقوامها المتناسق، وجرأتها على ارتداء كلّ ما تتمنّاه وتحلم به؟ فلم نحرم أنفسنا من اتّباع أسرارهنّ الغذائية التي منحتهن هذا القوام المميَز.إليك أهمّ هذه العادات الغذائية الحميدة:
- الماء: لو أمعنت قليلاً، في "ريبورتاجات" أسابيع الموضة في الكواليس، سترين في أيدي العارضات قوارير مياه، يرتشفن منها بين اللحظة والأخرى. وهذا دليل قاطع الى أنّ العارضات يعرفن تماماً الرابط الوثيق بين شرب الماء والرشاقة. أولاً تساعد المياه الجسم على حرق الدهون، تعزّز عملية الهضم وتمنع الاسهال واحتقان سموم الجسم، وبما أننا في أحيان كثيرة نخلط بين العطش والجوع، ستقيك المياه التي تشربينها دورياً من تناول الأطعمة الضارة كالتشيبس والمكسّرات والشوكولاته!.
- وجبات صغيرة ولكن دورية: أولاً وبسبب ضيق الوقت والتمارين المكثّفة، لا تجد عارضات الأزياء الوقت الكافي للجلوس وتناول الوجبات الثلاثة الأساسية، كما يخفن من النّفخة بعد وجبة ثقيلة، لذا يلجأن إلى الوجبات الصغيرة والبسيطة بين الحين والآخر. وبما أنّ أيّ عارضة قد تكون على المنصّة، فهي تلجأ إلى الأطعمة التي يمكنها توضيبها في حقيبتها كحبّات الفواكه والخضار والمكسّرات غير المملّحة، لتسدّ جوعها بواسطتها كلّما شعرت بالجوع.
- الامتناع عن المشروبات الغازية والعلكة: ما من مصدر تعتمدين عليه لمحاربة انتفاخ البطن كقواعد عارضات الأزياء الغذائية. فهنّ وبالامتناع عن المشروبات الغازية والعلكة حتّى تلك الخالية من السعرات الحرارية لا يقطعن الطريق فقط أمام تعبئة الأمعاء بالهواء، وبالتالي تعزيز النفخة إنّما يجنّبن أنفسهنّ مواد سامّة ومسرطنة وخصوصاً الأسبرتام.
- السموثي والعصائر الخضراء: غالباً ما تلجأ عارضات الأزياء إلى العصائر الخضراء والسموثي، قبل أي عرض أزياء أو جلسة تصويرية. وعلى رغم أننا لا ننصحك أبداً بالصوم والامتناع عن الطعام لفترة طويلة، ولكنّ سموثي الخضار الورقية المدعّمة بالفواكه قليلة السعرات الحرارية كالكيوي والفراولة تعتبر وسيلة مثالية لمدّك بالمعادن والفيتامينات التي تحتاجينها.[/rtl] | |
|
اية الرحمن
المديرة العامة
 عدد المساهمات : 2361
نٍقـآإطٍـِـِ/يٌ ||~: : 9113
السٌّمعَة : 250
تاريخ التسجيل : 09/02/2012
العمر : 33
| | موضوع: رد: عارضات الأزياء يكشفن لك أسرار "الريجيم" الخميس يناير 08, 2015 1:54 pm | |
| | |
|
علا المصرى
موسس المنتدى
عدد المساهمات : 12249
نٍقـآإطٍـِـِ/يٌ ||~: : 20032
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 16/05/2014
العمر : 30
| | موضوع: رد: عارضات الأزياء يكشفن لك أسرار "الريجيم" الأربعاء يونيو 24, 2015 4:16 am | |
| تسلم ايدك دايما مبدع ومتتبخل بكل مفيد
جزاكِ الله كل خير عالأنتقاء الرائع | |
|
