9 نصائح للمحافظة على جمالكِ اثناء فترة الحمل

تصاب المرأة الحامل اثناء فترة حملها بالكثير من التغيرات النفسية والجسدية، تؤثر مباشرة على البشرة، الشعر، الأسنان والوضع النفسي، بالاضافة الى زيادة الوزن.

لذا نقدم لكِ سيدتي 9 نصائح للمحافظة على جمالكِ أثناء فترة الحمل:

1- اثناء فترة الحمل تتغير الهرمونات في
جسم المرأة، وقد تتسبب بجفاف البشرة، لذا عليكِ شرب كثير من المياه
والسوائل طيلة النهار للحفاظ على حيوية بشرتك وجمالها، وتجنبها في الفترة
المسائية.

2- خلال الأشهر الأولى من الحمل تعاني
معظم الحوامل من ظهور بقع الكلف على بشرة الوجه، هذه المشكلة آنية وتنتهي
إجمالاً مع الولادة، لكن من الضروري معالجتها في الحال، بواسطة الكريم
الواقي من الشمس والمستحضرات المرطبة الخاصة بالحوامل.

3- استخدمي الأقنعة الطبيعية للمحافظة على بشرة صحية ونقية في فترة الحمل،
شكلي عجينة من مسحوق الكركم والمياه وطبقيها على وجهكِ ودعيها لتجف تماماً
قبل أن تزيليها بالماء الفاتر المضاف إليه حفنة من الخميرة، ثم إشطفي
وجهكِ بالماء البارد، فهذا القناع مفيد لمشاكل البثور، الكلف والرؤوس
السوداء، أو قشري بشرة وجهكِ، مرتين في الأسبوع، بواسطة حفنة من الشوفان
ممزوجة مع الحليب أو زيت الزيتون للتخلص من الرؤوس السوداء والخلايا
الميتة.

4- إحمرار البشرة مشكلة كبيرة تواجه
المرأة الحامل نتيجة تدفق الدم في الجسم بقوة لدعم نمو الجنين خلال فترة
الحمل، يمكنكِ الحد من هذه المشكلة بطريقة النوم السليمة على الجهة اليسرى
بشكل وضعية الجنين مع وضع وسادة بين الفخذين، هذه الطريقة تؤدي الى دورة
دموية صحيحة من الرأس الى أسفل القدمين، كذلك إستبدلي المشروبات الساخنة،
بالمشروبات الطازجة والباردة، وإتبعي نظاماً غذائياً صحياً.

5- الجلد يبدأ في التمدد مع تطور الجنين،
ويصل الى أقصى درجاته في الأشهر الاخيرة من الحمل، لا سيما في منطقة البطن
ما يؤدي الى الاصابة بالحكّة والجفاف وظهور التشققات في ما بعد، لذا عليكِ
البدء بترطيب بشرة جسمكِ يومياً ومنذ الشهر الأول للحمل، بواسطة زيت
الزيتون أو الفازلين أو المستحضرات المخصصة للحوامل، مع التركيز على منطقة
الصدر والبطن.

6- العناية بقدميكِ ضرورية خلال فترة الحمل،
لما تتعرض له الحامل من إنتفاخات وأوجاع بسبب ثقل الجنين وزيادة الاملاح
بالدم، التدليك ضروري ومفيد جداً في هذه الفترة كون راحة القدمين مرتبطة
براحة الجسم، كذلك التوقف عن تناول المشروبات الغازية التي من شأنها أن
تزيد تشنج الساقين في الاشهر المتقدمة من الحمل.

7- يبدو طبيعياً أن تتكسر الأظافر بسرعة
أثناء الحمل، لذا من الضروري الإبقاء على أظافركِ قصيرة ومقلمة، مع إستعمال
الطلاء الطبي المقوي بدل طلاء الأظافر، وأكثري من شرب الحليب وسيصف لك
طبيبك فيتامينات وربما كالسيوم للمحافظة على نسبته في جسمك.

8- خلال فترة الحمل،
غالباً ما يكون الشعر لامعاً وكثيفاً نظراً للافراز الكثيف لهرمون
البروجسترون الذي يغذي الشعر ويمنع تساقطه، لكن هذه المرحلة ظرفية، وإذا لم
تهتمي بنظام غذائكِ جيداً خلال أشهر الحمل، ستعانين من تساقط عشوائي
لشعركِ بعد الولادة.

9- لا تهملي نفسكِ وخصصي هذه الفترة
للمكياج المبهج فعلاً، استعملي الألوان الصيفية والربيعية واقرنيها بملابس
الحمل الجميلة الزاهية، اشتري لنفسكِ اكسسوارات جميلة وحقيبة يد ملونة. كل
هذا يساعد في تحسين مزاجك وبالتالي يحسن من إطلالتك
.

:vfml:

» فوائد الرقص اثناء الحمل
» الامتناع عن ممارسة الجماع اثناء الحمل
» كيف تتجنبي الملل في فترة الخطوبة,نصائح مهمة لخطوبة ناجحة
» الحمل من الاسبوع 1 حتى الاسبوع 40 + نصائح
» فترة الصلاحية الأغذية