إذا كان صدرك مترهل وغير مشدود

صغير ومعالم الأنوثة والنضوج غير بارزة فيه

بعيدا عن الجراحة والمبالغ الطائلة من عمليات الشد والتكبير

يقدم بريتيليشيوز تشكيلة من الكريمات والأقنعة

فعالة + آمنة + عشبية + سريعة + مذهلة

إذا كان صدرك مترهل وغير مشدود 648100

كريم جالونج الرائع لتكبير الصدر

إذا كان صدرك مترهل وغير مشدود 648101

كريم بوبي بوبز لشد وتكبير الصدر

إذا كان صدرك مترهل وغير مشدود 648102

كريم Isme لشد الصدر الفعال

إذا كان صدرك مترهل وغير مشدود 648103

طريقة إستخدام الكريمات العامة:

1- يغسل الصدر بالماء الدافئ والصابونة مع التدليك لمدة دقيقيتين ثم يشطف ويجفف
2- توضع اليد اليمنى خلف الرأس يوضع الكريم على الصدر الأيمن ثم يفرك باليد اليسرى
3- يدهن الكريم بشكل دائري صغير على كامل الصدر .
4- ثم يرفع الصدر من أسفل إلى أعلى الحلمة .
5- يجب أن تستغرق عملية المساج على الأقل 10 دقائق .
6- يوضع مرتين يوميا صباحا ومساء بنفس الشروط

"تكرر العملية ذاتها مع الصدر الأيسر"

" ~ الأقنعة ~ "

قناع الكولاجين لشد وتغذية الصدر بخلاصة الذهب

يوضع على الصدر لتجميله لمدة 30-45 دقيقة "يجف"
ثم ينزع

إذا كان صدرك مترهل وغير مشدود 648104

قناع جاينلي لرفع الصدر من أول إستخدام
يوضع على الصدر النظيف إبتداءا من 30 دقيقة ولأكثر وقت ممكن ثم ينزع

إذا كان صدرك مترهل وغير مشدود 648105

لفعالية أكثر وأسعر قومي بأحد التمارين التالية بصورة متواصلة

التمرين الاول
مثل تمرين لكن على الكرة

إذا كان صدرك مترهل وغير مشدود 648106

التمرين الثاني
يمكنك الاستعاضة عن الاثقال باستخدام قوارير الماء او الاكتفاء
بقبض الكفين جيدا حتى تشعري بشد العضلات
اليدان يجب ان تكون متقابلتان عند الرفع
إذا كان صدرك مترهل وغير مشدود 648107

التمرين الثالث
هنا نفس فكرة التمرين السابق لكن بكرة اصغر وبوضعية الجلوس على الارض
يمكنك الاستعاضة عن الكرة اذا لم تتوفر لديك بوسائد مريحة
عند رفع اليدين يجب ان يكون الكفان متجهان للامام بعكس السابق

إذا كان صدرك مترهل وغير مشدود 648108

التمرين الرابع
من الافضل عمل هذا التمرين على سطح مرتفع ولو قليلا حتى لا تصدم يداك بالارض

إذا كان صدرك مترهل وغير مشدود 648109

التمرين الخامس
لاحظي وضعية الوقوف في تباعد الرجلين
الاصابع تكون اعلى بقليل من مستوى الكتف
قومي بثني الكوعين وتوقفي قبل وصول جسمك الى الجدار وانتظري لثواني ثم ارجعي

إذا كان صدرك مترهل وغير مشدود 648110

التمرين السادس
هذا التمرين مثل تمرين PUSH UP
ولكن باستخدام كرة صغيرة والتمرين باستخدام يد واحدة في كل مرة
لاحظي وضعية الارجل والركبتين وكيف هي مثبتة على الارض

إذا كان صدرك مترهل وغير مشدود 648111