منتدى حبيبتى يا مصر
هلا بك اخى اختى فى منتدى حبيبتى يا مصر نتمنى لكم قضاء وقت ممتع معنا وتحميل موفق للجميع الاداره
لو تريد تكون عضو ادخل وسجل ادناه لو كنت عضو ادخل دخول ادناه
منتدى حبيبتى يا مصر
هلا بك اخى اختى فى منتدى حبيبتى يا مصر نتمنى لكم قضاء وقت ممتع معنا وتحميل موفق للجميع الاداره
لو تريد تكون عضو ادخل وسجل ادناه لو كنت عضو ادخل دخول ادناه
منتدى حبيبتى يا مصر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى حبيبتى يا مصر

منتدى شامل
 
الرئيسيةماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول I_icon_mini_portalأحدث الصورالتسجيلدخول
العناصر المستقلة

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 4466 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Nory فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 19486 مساهمة في هذا المنتدى في 5636 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 31 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 31 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 546 بتاريخ الخميس ديسمبر 22, 2022 9:46 pm

 

 ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
المسافر البعيد
عضو متميز
عضو متميز
المسافر البعيد


ذكر عدد المساهمات : 265
نٍقـآإطٍـِـِ/يٌ ||~: : 3529
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 09/05/2015
العمر : 37
الموقع : http://gold.keuf.net/

ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول Empty
مُساهمةموضوع: ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول   ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 16, 2015 2:15 pm





ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول 92539b87288f31554847c035f57dbf45a05ce011
إذا كنت تعانين من ارتفاع معدل الكولسترول السيء، يجب ألاّ تُهملي هذه المشكلة خصوصاً وأنها تؤثّر حتماً في صحة قلبك. فما هي أهم لائحة المأكولات الخافضة لمعدل الكولسترول التي كشفتها اختصاصية التغذية كارول مارون؟


  • الموز: يحتوي الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على خفض الكولسترول. واللافت أيضاً أنّ الموز غنيّ بمعدن البوتاسيوم الذي يلعب دوراً قوياً في السيطرة على معدل ضغط الدم، وبالتالي تحصين قلبك ضدّ أي خطر.
  • السلمون والسردين: إنهما غنيّان بالأوميغا 3 التي تساعد على رفع الكولسترول الجيّد وتخفّض نظيره السيّء والتريغليسريد وتُبطئ تراكم الترسّبات في الشرايين.
  • الأفوكا: يحتوي الدهون الجيدة التي ترفع معدّل الكولسترول الجيّد، الأمر الذي يساعد على حماية الشرايين من آثار الكولسترول السيء.
  • زيت الزيتون: إنه مليء بمُضادّات الأكسدة والدهون الأحادية غير المشبّعة التي تخفّض الكولسترول السيء.
  • الشوكولا الأسود: يحتوي مادة الفلافونول المضادّة للأكسدة التي تبين أنها تساعد على خفض الكولسترول السيء وكذلك معدل ضغط الدم المرتفع. فضلاً عن أنها تزيد تدفّق الدم إلى الدماغ والقلب.
  • الورقيات الخضراء كالسبانخ: تزوّد جسمك بمادة اللوتين التي تمنع تراكم الكولسترول في الشرايين. ناهيك عن أنها تحتوي على الفيتامين E الذي يقي من تراكم الترسّبات.
  • الباذنجان: غني بالألياف ومركّبات أخرى تساهم في خفض الكولسترول.

لكن للحصول على كلّ هذه المنافع المذهلة يجب أن تعتمدي طريقة طبخ صحّية وإلّا فإنك ستقضين حتماً على الخصائص المذكروة وستُلحقين الضرر بجسمك. فعلى سبيل المثال، إنّ قلي السلمون أو السردين أو الباذنجان سيعمل بعكس الطريقة التي تتوقّعينها، لتؤدي هذه الأطهمة إلى رفع معدل الكولسترول السيّء وتزيد خطر إصابتك بأمراض القلب. لذلك إحرصي على شويها لتنعمي بفوائدها الذهبية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علا المصرى
موسس المنتدى
موسس المنتدى
علا المصرى


ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول 79UVSm
انثى عدد المساهمات : 12249
نٍقـآإطٍـِـِ/يٌ ||~: : 19980
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 16/05/2014
العمر : 30

ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول   ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 16, 2015 2:48 pm

جزاكِ الله كل خير عالأنتقاء الرائع 
دمت بهذا التألق الدائم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الجنة
[ مدير الموقع ]
[ مدير الموقع ]
عاشقة الجنة


ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول File1866162584
انثى عدد المساهمات : 2829
نٍقـآإطٍـِـِ/يٌ ||~: : 7108
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 27/09/2015
العمر : 55
الموقع : مصر

ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول   ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 09, 2016 7:04 pm

لجهودكم باقات من الشكر والتقدير

على المواضيع الرائعه والجميلة

بارك الله فيكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://marafe-aleman.forumegypt.net/
 
ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الفشار أكلة لذيذة وفوائدها كثيرة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى حبيبتى يا مصر :: أقسام المرأة المسلمة :: منتدى المرأة المسلمة-
انتقل الى: