منتدى حبيبتى يا مصر
هلا بك اخى اختى فى منتدى حبيبتى يا مصر نتمنى لكم قضاء وقت ممتع معنا وتحميل موفق للجميع الاداره
لو تريد تكون عضو ادخل وسجل ادناه لو كنت عضو ادخل دخول ادناه
منتدى حبيبتى يا مصر
هلا بك اخى اختى فى منتدى حبيبتى يا مصر نتمنى لكم قضاء وقت ممتع معنا وتحميل موفق للجميع الاداره
لو تريد تكون عضو ادخل وسجل ادناه لو كنت عضو ادخل دخول ادناه
منتدى حبيبتى يا مصر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى حبيبتى يا مصر

منتدى شامل
 
الرئيسيةاخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون I_icon_mini_portalأحدث الصورالتسجيلدخول
العناصر المستقلة

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 4466 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Nory فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 19486 مساهمة في هذا المنتدى في 5636 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 32 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 32 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 546 بتاريخ الخميس ديسمبر 22, 2022 9:46 pm

 

 اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
علا المصرى
موسس المنتدى
موسس المنتدى
علا المصرى


اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون 79UVSm
انثى عدد المساهمات : 12249
نٍقـآإطٍـِـِ/يٌ ||~: : 20023
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 16/05/2014
العمر : 30

اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون Empty
مُساهمةموضوع: اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون   اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 30, 2014 12:36 pm

اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون

اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون Article14066464456201e644a309fd72a5f589a38a54b6471

اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون دون رجعة و ببرنامج مقبول و حصري على مجلة رجيم ما عليكم سوى المتابعه معنا و تسجيل اي اسئلة هنا في الموضوع

اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون Diet7-300x251

اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون اول خطوة
مدتها 3 ايام و يكون فيها الاكل مفتوح لكن محدد الوقت

الفطور

الساعه الثامنة صباحا

غير محدد الكميه او النوعية .

الغذاء

الساعة الواحدة ظهرا

غير محدد الكمية او النوعية

العشاء

الساعه السادسه مساء

غير محد د الكمية او النوعية

اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون Images19

ثاني خطوة الاسبوع الاول و الثاني افطار الصباح ( من 6 صباحا حتى 9 صباحا موحد لكل الايام )
شاي او قهوة دون سكر + عصير فواكه طازج + قطعه توست صغيره مع ملعقة صغيره مربى او جبن +حفنة يد من المكسرات .
الغذاء ( من 12 الظهر ل 2 بعد الظهر موحد لكل الايام )
سلطة مشكلة + بروتين 200 غرام + قطعة توست صغيره
العشاء ( من 6 مساء ل 8 مساء موحد لكل الايام )
كوبين شوربه خضار او دجاج او اي نوع متوفر

اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون Bien-débuter-régime-315x336-281x300

ثالث خطوة الاسبوع الثالث و الرابع افطار الصباح
نفس افطار الاسبوع الاول و الثاني
الغذاء ( من 12 الظهر ل 2 بعد الظهر موحد لكل الايام )
كوبين شوربه خضار او دجاج او اي نوع متوفر .
العشاء ( من 6 مساء ل 8 مساء موحد لكل الايام
سلطة مشكلة + بروتين 200 غرام + قطعة توست صغيره

اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون Images_izyh

اساسيات لنجاح الحمية
1 / شرب كوبين من الماء قبل اي وجبة بنصف ساعة .

2/ المشي ساعه يوميا من الافضل في الصباح

3 / عند الاحساس بالجوع مسموح في اليوم الواحد 2 زبادي و 2 فاكهة لكم حريه تناولها في اي وقت .

4/ الميزان يكون قبل بدايه الحميه و بعد مرور 15 يوم و بعد النهاية .

5/ كل 6 ايام هناك يوم راحه في السابع .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امين
عضو متميز
عضو متميز



اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون File1076895516
ذكر عدد المساهمات : 2834
نٍقـآإطٍـِـِ/يٌ ||~: : 9038
السٌّمعَة : 250
تاريخ التسجيل : 01/01/2010

اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون   اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 30, 2014 1:33 pm

شكرا على الطرح القيم

في انتظار المزيد من مواضيعك القيمة ..
..تحياتي ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://admin.ahladalil.com/
علا المصرى
موسس المنتدى
موسس المنتدى
علا المصرى


اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون 79UVSm
انثى عدد المساهمات : 12249
نٍقـآإطٍـِـِ/يٌ ||~: : 20023
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 16/05/2014
العمر : 30

اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون   اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون I_icon_minitimeالخميس أغسطس 28, 2014 3:37 am

مرور طيفكم الراقي يرسم الابتسامة على وجهي
أشكركم لحضوركم الجميل لكل جديدي
و لردودكم الرقيقة التي تزيد حروفي وكلماتي
جمالا ساحرا و عبيرا ورديا
دمتم بكل الحب والخير
في كل لحظاتك الجميلة
تشكراتي و احتراماتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الهام المصرى
[ كبار الشخصيات ]
[ كبار الشخصيات ]
الهام المصرى


اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون FaS4zu

اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون 8Y2MdI

اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون K6Ym79
انثى عدد المساهمات : 980
نٍقـآإطٍـِـِ/يٌ ||~: : 4744
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 29/06/2014
العمر : 26

اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون   اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 25, 2014 12:48 am

تسلم  ايدك  على مجهودك المميز الله يبارك تعبك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علا المصرى
موسس المنتدى
موسس المنتدى
علا المصرى


اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون 79UVSm
انثى عدد المساهمات : 12249
نٍقـآإطٍـِـِ/يٌ ||~: : 20023
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 16/05/2014
العمر : 30

اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون   اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 05, 2014 10:55 pm

مرور طيفكم الراقي يرسم الابتسامة على وجهي
أشكركم لحضوركم الجميل لكل جديدي
و لردودكم الرقيقة التي تزيد حروفي وكلماتي
جمالا ساحرا و عبيرا ورديا
دمتم بكل الحب والخير
في كل لحظاتك الجميلة
تشكراتي و احتراماتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اخسر 10 كيلو من الشحوم على المضمون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» وصفة سحرية لانقاص 7 كيلو في شهر 2014 , رجيم للتخلص من 7 كيلو في شهر 2014
» الخلطة العجيبة لحرق الشحوم و سد الشهية
» مشروب قبل النوم يفقدك 10 كيلو جرام شهريا و يقضي على الكرش و الأرداف

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى حبيبتى يا مصر :: أقسام الأسرة و المجتمع :: الطب والصحة-
انتقل الى: