مأكولات &&& مشروبات وقااائية

توجد تسعة أنواع من الأطعمة
تمنع إصابة الإنسان بكثير من الأمراض

وهي

* البروكلى

مأكولات &&& مشروبات وقااائية 52268249

يمنع الإصابة بمرض السرطان لأنه يضاعف من قدرة الجسم على إفراز مادة
الايستروجين
حيث يتوافر فيه فيتامين (جـ) بكثرة
وهذا الفيتامين يساعد بدوره على بقاء الشرايين مرنة
ويمنع حدوث جلطات الدم

ويحتوى البروكلى
على الجلوتاثوين "glutathione"

التي تقلل من مخاطر الإصابة بمرض التهاب
المفاصل
والإصابة بمرض السكر وأمراض القلب
كما أنه يقوي الجهاز المناعي،
ويعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول
وضغط الدم بل ويحافظ على الوزن
المثالي
ويحمى الإنسان من إصابته بالماء البيضاء على العين والتي تسبب العمى

* الـثوم
مأكولات &&& مشروبات وقااائية 31961683

يخفض نسبة الكوليسترول في الدم،
يمنع الإصابة بتجلط الدم والتصاقه بجدار
الشرايين
وهو يتساوى مع الأسبرين في هذه الفائدة،
كما أنه عنصر فعال في
مهاجمة البكتريا منذ القدم قبل اكتشاف البنسلين في عام 1928،
ويحارب الثوم الإصابة بسرطان القولون

* الفاصوليا
مأكولات &&& مشروبات وقااائية 314866643

الفاصوليا الخضراء غنية بأليافها،

فتناول (1/2 كوب تقريباً) يقيك من الإصابة
بالعديد من الأمراض
والفاصوليا غنيه بالفولات الذي يمنع الإصابة بسرطان القولون وأمراض القلب أيضاً
وهو مفيد أيضاً لمرضى السكر
ويحتوى النصف كوب على حوالي 114 ميكروجرام من الفولات

*اللبن منزوع الدسم

مصدر هام وأساسي للكالسيوم الذي يحافظ على عظام الإنسان،

فاللبن يمنع الإصابة بهشاشة العظام
ويساعد فيتامين (د) الذي يوجد به على امتصاص الجسم للكالسيوم
كما أنه غنى بالبوتاسيوم والماغنسيوم
ويساهم في خفض ضغط الدم
مثل أي عقار يمكن تناوله لهذا الغرض.. ويساعد على عدم تكون حصوات الكلى

* البرتقال
مأكولات &&& مشروبات وقااائية 134700343

ملئ بالمواد الغذائية والفيتامينات والألياف.

فهو يمنع الإصابة بنزلات البرد،
ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم
ويبنى العظام ويعالج أزمات القلب
ويقلل من مخاطر الإصابة بمرض سرطان القولون
كما أن مادة "فيوتوكيميكل-
Phytochemical"
التي يحتوى عليها البرتقال تحارب مرض سرطان الثدي

* السلامون
مأكولات &&& مشروبات وقااائية 510676120

تحتوى كل أنواع الأسماك على دهون تسمى أوميجا-3 أس "Omega-3S"

لكن السلامون تتوافر فيه هذه الدهون بكثرة. وهذا النوع من الدهون يمنع الإصابة
بأمراض القلب
كما يحد من الإصابة ببعض الالتهابات مثل التهاب المفاصل ..
كما يمكن تناول زيت السلامون في كبسولات

* التوفو (أحد منتجات فول الصويا):
مأكولات &&& مشروبات وقااائية 286681655

يصنع من لبن فول الصويا

وله استخدامات عديدة
وهو يقلل من نسب الكوليسترول في الدمو يمنع الإصابة بالتهاب العظام
ويقلل من فرص الإصابة بسرطان الثدي وسرطان القولون
ومادة "الايزوفلافونز-Isoflavones" التيتوجد به تعمل على حماية الكلى

*عصير الطماطم
مأكولات &&& مشروبات وقااائية 677659515

عصير الطماطم يحمي من سرطان البروستاتا والقولون والمعدة والمريء

لأن الطماطم تحتوى على مادة
"الليكوبين-Lycopene"
وهذه المادة تتوافر في العديد
من الخضراوات الأخرى
وهى تمنع من تطورمرض السرطان إلى مراحل خطيرة.

*الـمـاء

مأكولات &&& مشروبات وقااائية 97835552

ينصح بالمداومه على شرب الماء طوال اليوم الواحد
لأنه يمنع الاصابه من سرطان القولون
كما أنه يحافظ على توازن المواد الكيميائية والمعادن والفيتامينات في كل خلية من خلايا الجسم.
المقدار المثالي منه :
أكثر من خمسة أكواب في اليوم الواحد

» بالصور.. وصفات مبتكرة لتناول الماء تغني عن مشروبات الصودا
» مأكولات خاصة تزيد الرجل نشاطًا جنسيًّا
» أسرع 5 مشروبات للتخلص من الكرش في شهر
» أفضل سبعة مشروبات لفقدان الوزن
» 4 مشروبات مهمة لتنعم بصحة جيدة