الفشار أكلة لذيذة وفوائدها كثيرة

الفشار أكلة لذيذة وفوائدها كثيرة

من منا لا يحب الفشار ”البوب كورن” هذة الأكلة اللذيذة المسلية خاصة في السينما والجلسات الجماعية، ويحتوي الفشار على كميات كبيرة من الألياف والأحماض الأمينية وعناصر غذائية عديدة ومفيدة، ومن فوائده.

- أظهرت دراسة جديدة أن الفشار الكامل قد
يتخطى الفاكهة والخضار بالنسبة لمضادات الأكسدة التي يحتويها والتي تتمتع
بمميزات مكافحة للأمراض، ويحمي من أمراض القلب والسرطان.

- الفشار وجبة مثالية خفيفة، قليلة
السعرات الحرارية، ويحتوي على كمية من الألياف الملينة للمعدة، والتي تعيق
امتصاص الدهون، وتساعد في عملية الهضم.

- أكدت الباحثون أن قشرة الفشار هي الجزء الذي يحتوي على أكثر المنافع الغذائية، وليس الجزء الأبيض الرقيق.

- أفضل طريقة لتحضير الفشار أن يتم
تحضيره في مقلاة بدلاً من تحضيره في الميكروويف، لأن الفشار الذي يعدّ على
الهواء الساخن فيه عدد أقل من السعرات الحرارية، فالعلبة الصغيرة منه تحتوي
على 100 سعرة فقط. أما الكمية نفسها من الفشار الذي يعد في المايكروييف
فيحتوي على ضعف السعرات الحرارية ما يقارب 200 سعرة.

:vfml: :gfvbhk:

» ماكولات لذيذة تذمر الكورليسترول
» مشروبات وفوائدها
» مخالفات كثيرة تقع فيها المرأة المسلمة
» إلتقط لنفسك صوراً كثيرة وعِـش يومك
» لعبة Magic Ball 4 2009 بحجم 30 ميجا وعلى سيرفرات كثيرة