منتدى حبيبتى يا مصر
هلا بك اخى اختى فى منتدى حبيبتى يا مصر نتمنى لكم قضاء وقت ممتع معنا وتحميل موفق للجميع الاداره
لو تريد تكون عضو ادخل وسجل ادناه لو كنت عضو ادخل دخول ادناه
منتدى حبيبتى يا مصر
هلا بك اخى اختى فى منتدى حبيبتى يا مصر نتمنى لكم قضاء وقت ممتع معنا وتحميل موفق للجميع الاداره
لو تريد تكون عضو ادخل وسجل ادناه لو كنت عضو ادخل دخول ادناه
منتدى حبيبتى يا مصر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى حبيبتى يا مصر

منتدى شامل
 
الرئيسيةاغضب كما تشاء I_icon_mini_portalأحدث الصورالتسجيلدخول
العناصر المستقلة

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 4466 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Nory فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 19486 مساهمة في هذا المنتدى في 5636 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 41 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 41 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 546 بتاريخ الخميس ديسمبر 22, 2022 9:46 pm

 

 اغضب كما تشاء

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة الجنة
[ مدير الموقع ]
[ مدير الموقع ]
عاشقة الجنة


اغضب كما تشاء File1866162584
انثى عدد المساهمات : 2829
نٍقـآإطٍـِـِ/يٌ ||~: : 7108
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 27/09/2015
العمر : 55
الموقع : مصر

اغضب كما تشاء Empty
مُساهمةموضوع: اغضب كما تشاء   اغضب كما تشاء I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 24, 2015 1:36 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يأتي الغضب نتيجة للخسارة التي نتعرض لها ، مادية ، أو عاطفية أو وظيفية أو اجتماعية
فالغضب هو التعبير عن الخسارة


نحن نشعر بالغضب بسبب شعورنا بالخسارة
ويتضمن هذا الشعور عدة طبقات

فقد نشعر بالغضب تجاه أنفسنا ..
نحن نلوم أنفسنا لأننا لم نحذر ولم نتفادى الخسارة
وقد نلوم أنفسنا لأننا وثقنا بأشياء لم تدم
نحن نلوم أنفسنا لأننا نعتقد أننا سمحنا للآخرين بظلمنا و إيلامنا ، سواء كنا نملك طريقة لرد ذلك أم لا ، اننا نشعر بالغضب على كل حال
وقد يتطور هذا اللوم إن استمر الشعور بالغضب ، فيتشكل شعور الذنب الدائم.


قد نشعر بالغضب ، لمجرد أننا نبحث عمّن نلقي عليه اللوم
فهؤلاء أصدقاؤنا لم يحذرونا وينبهونا ، وآخرون نعتقد انهم شاركوا في عملية تعرّضنا للخسارة
وغيرهم لم يهبّوا لنجدتنا
نحن غاضبون من كل هؤلاء لأننا نعتقد أنهم تخلّوا عن نصرتنا وسببوا لنا الخسارة


ونغضب أيضا عندما نشعر أننا تعرّضنا للظلم ،
نغضب من الآخرين لأننا نعتقد أنهم ظلمونا وانتقصوا من قدرنا وحقّنا وانكروا علينا الاحتفاظ بما نعتقد أنه لنا


ونغضب عندما نرى أن الآخرين جرحونا واستسهلوا ايذاءنا
نغضب من هؤلاء لأننا نتألم ، والخسارة عادة ما تكون مؤلمة




إن الغضب شعور حيّ ،فمن المحتمل أن يقودنا الى تصحيح بعض الأمور ، وتعديل النهايات
وهو خط دفاع للجهاز العصبي الذي يحثّنا دوما على اتخاذ رد فعل تجاه ما تسبب لنا بالألم ،
إلاّ أنه ان استمر لفترات طويلة فقد يؤدي الى الاكتئابات النفسية طويلة الأمد
والعلل الجسدية المختلفة ، لذلك فمن الاهمية أن نراجع استشاريا او مختصا إن طالت مدة شعورنا بالغضب .




كيف نتصرف اذن حيال هذا الشعور حتى لا يؤثر علينا سلبيا ؟

من الضروري أولا أن نفهم اننا بكل بساطة ( نملك هذا الحق بالغضب عندما نتعرض للخسارة ) وأن لا نمنع أنفسنا من هذا الشعور .

محاولة تغيير قنوات الغضب ، وتوجيه هذه الطاقة الى بنائية ، تصحيحية ، ايجابية قيمة تجاه أنفسنا
الكتابة تعتبر إحدى القنوات للتعبير عن الغضب ، حاول ان تكتب حول ما يغضبك .

وأن نحاول دوما توجيه أنفسنا الى ردود فعل عقلانية تفيدنا ، وتجنّب التصرف تحت تأثير انفعال الغضب ، إن لم يكن من صالحنا
من الضروري جدا أن نتعود ونعود أنفسنا على ذلك ، وأن نفكّر فورا بالنتيجة اللاحقة تماما لما يمكن ان نتصرفه بدافع الغضب .



ثمّ...لنجد ممرا للتسامح ، اعتمادا على مبادئ دينية وأخلاقية
و نعالج المسبب للغضب وهو شعورنا اثر الخسارة ، بتخفيف ألم الخسارة نفسها
وتعزية أنفسنا بأنه في النهاية ، كل ما حدث كان مُقدرا ...... سواء فعلنا أم لم نفعل ..حرصنا أم لم نحرص ....
حاولنا أم لم نحاول


تلك الخسارة هي حقيقة ..والطريقة الوحيدة للتعامل مع الحقيقة ..هو قبولها .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://marafe-aleman.forumegypt.net/
عصام بكار
موسس المنتدى
موسس المنتدى
عصام بكار


ذكر عدد المساهمات : 29907
نٍقـآإطٍـِـِ/يٌ ||~: : 86461
السٌّمعَة : 61
تاريخ التسجيل : 09/12/2009

اغضب كما تشاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: اغضب كما تشاء   اغضب كما تشاء I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 24, 2015 2:22 pm

اغضب كما تشاء 206dd211
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://habebty-egypt.ahlamontada.com
عاشقة الجنة
[ مدير الموقع ]
[ مدير الموقع ]
عاشقة الجنة


اغضب كما تشاء File1866162584
انثى عدد المساهمات : 2829
نٍقـآإطٍـِـِ/يٌ ||~: : 7108
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 27/09/2015
العمر : 55
الموقع : مصر

اغضب كما تشاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: اغضب كما تشاء   اغضب كما تشاء I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 31, 2016 8:54 pm

شكرا على المرور العطر
بارك الله فيكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://marafe-aleman.forumegypt.net/
 
اغضب كما تشاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى حبيبتى يا مصر :: الأقسام العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: